World's Greatest Stretch
Full body
Så gör du
Börja i en djup utfallsposition med vänster ben framåt. Aktivera dina sätesmuskler och pressa höften mot golvet. En stretch ska kännas på framsidan höger höft. Därefter, pressa din vänstra armbåge mot marken. Håll i 2-3 sekunder. Använd sedan armbågen eller handen för att pressa vänster knä ut mot sidan. Se till att hålla foten ordentligt planterad på marken. Slutligen rotera hela överkroppen uppåt och till vänster och sluta med vänster arm i luften. Denna sista rörelse hjälper till att öka rörligheten i bröstryggen.
