Avslappning och stressreducering: Bastu ger dig en chans att koppla av och sänka dina stressnivåer. Värmen och ångan hjälper musklerna att slappna av och detta kan hjälpa till att lindra stress och ångest.

Bättre cirkulation: Värmen gör att blodkärlen vidgas och detta kan hjälpa blodet att flöda bättre genom din kropp. Det kan också ge din hud en frisk lyster.

Rensning av huden: Svettningsprocessen i en bastu hjälper till att rengöra hudens porer. Detta kan ge en fräschare känsla och renare hud.

Förstärkning av immunförsvaret: Flera studier tyder på att regelbunden bastuanvändning kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. Värmen kan hjälpa kroppen att bekämpa sjukdomar.

Muskelavslappning och smärtlindring: Värmen kan hjälpa till att lindra muskelspänningar och smärta. Efter ett hårt träningspass kan bastun vara ett bra sätt att hjälpa dina muskler att återhämta sig.