Face Pull
Back
Maskin eller skivstång
Face pull är en övning som fokuserar på övre delen av ryggen och baksidan av axlarna.
Så gör du
Fäst ett rephandtag ganska högt upp på kabelmaskinen.
Ta tag i de två ändarna av repet och ta två steg bakåt.
Sänk axlarna och spänn magmusklerna. Dra repet mot dig. Under hela rörelsen förblir armbågarna höga och pekar ut åt sidorna.
Återgå till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
