Box Step Up to High Knee
Legs and glutes
Box
Bygger upp styrka i höfter och ben samt förbättrar balansen.
Så gör du
Börja med att stå vänd mot en låda eller bänk av lämplig höjd med fötterna ihop.
Börja med att kliva upp, placera en fot ovanpå lådan.
Dra upp genom höften och knäet på det främre benet för att stå upp på lådan.
Böj det andra knäet och höften och lyft knäet så högt du kan.
Hitta din balans innan du kliver av lådan.
Upprepa med motsatt ben.
