Träning och en social mötesplats
På SATS har vi tagit fram gruppträningsklasser utformade för att förebygga muskelförtvining och betona balans och rörlighet, som vanligtvis försvagas när man blir äldre. Gruppträning fokuserar på den sociala aspekten, samtidigt som vi erbjuder bra träning anordnad av utbildade instruktörer.
Våra personliga tränare och instruktörer finns för att motivera dig och göra dig starkare. Vi upplever ofta att våra seniorer skapar unika band med oss. Kom som du är, vi ser fram emot att välkomna dig!
Generella råd om träning för seniorer
"Äldre vuxna bör varje vecka vara fysiskt aktiva på måttlig intensitet i minst 150–300 minuter eller minst 75–150 minuter av fysisk aktivitet på hög intensitet, eller en likvärdig kombination av måttlig- och högintensiv aktivitet i veckan." Enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande.
På SATS kan du få den fysiska aktivitet du behöver oavsett om du föredrar att träna med andra på gruppträningsklasser, med en personlig tränare som guidar dig hela vägen eller på egen hand på gymmet.