Senior Cardio & Strength
En klass som passar för dig som senior. Träna både kondition och styrketräning med enkla rörelser och effektiva övningar.
Senior Cardio & Strength är en klass för dig som vill träna hela kroppen och få med både kondition och styrka. Konditionsdelen innehåller enklare steg och rörelser som är anpassade till musiken. Styrketräningen utgörs av funktionella och effektiva övningar. Till skillnad från Senior Crosstraining, som också tränar hela kroppen, tränas Senior Cardio & Strength inte i cirkelträningsformat utan med varje övning för sig.
- Kondition
2/4 - Styrka
2/4 - Flexibilitet
1/4 - Balans
1/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
2/4
