Espen Aukrust
Som trener tilbyr jeg veiledning innen atferdsendring for sunne vaner og en mer aktiv livsstil. Med en mastergrad i idrettsvitenskap er jeg opptatt av en individualisert tilnærming til teknikk, kosthold og treningsprogram. Sammen skal vi sørge for at du opplever økt motivasjon, mestringsfølelse og treningsglede gjennom hele prosessen.
E-mail:
espen.aukrust@sats.noMobilnummer:
+47 97 48 01 15
Expertis
- StyrketräningErfaring og utdanning og med fokus på muskelfysiologi samt trening for stryke og muskelvekst
- SeniorträningKompetanse innen styrke- og stabilitetstrening for eldre
- SkadeförbyggandeFokus på stabilitet og styrketrening som skadeforebyggende trening
- CoachingKompetanse med coaching for livsstils- og vaneendring, i tillegg til styrketrening for prestasjon
- StyrketräningStyrketrening for barn og unge
Bakgrund
- BodybuildingOver 10 års erfaring med trening for muskelvekst
- StyrkelyftOver 10 års erfaring med trening og individualisering for trening for muskelstyrke
- FotbollErfaring med testing av styrke, spenst og hurtighet på profesjonelle fotballspillere
- FriidrottErfaring med idrettsspesifikk trening
- LöpningErfaring med styrketrening tilrettelagt for langdistanseløpere
Utbildning och kurser
- Mastergrad i idrettsvitenskapUniversitetet i Agder
- FolkehelsearbeidHøgskolen i Hedmark
- Praktisk pedagogisk utdanningUniversitet i Agder
- Monitorering i styrketreningReactive Training Systems
- Digital HelseveiledningABEL
- Personlig TrenerUniversitet i Agder
Tillgängliga tider
- Måndag
- 07:00 - 19:00
- Tisdag
- 07:00 - 17:00
- Onsdag
- 11:00 - 19:00
- Torsdag
- 10:00 - 18:00
- Fredag
- 07:00 - 19:00
- Lördag
- Ej tillgänglig
- Söndag
- Ej tillgänglig