10 saker du inte visste om yoga

Du märker säkert att du mår bra i kropp och själ av att praktisera yoga. Men förutom att du mår bra, visste du detta om yoga?

1. Du blir stark när du praktiserar yoga.

Yoga tränar hela kroppen, främst coremuskulaturen.

2. Du sover bättre.

Tack vare att du lär dig att slappna av och koppla bort yttre stressfaktorer får du också lättare att somna.

"Känslan och lugnet som infinner sig efter ett yogapass har gjort att yogan är en stående favorit." - Mikaela

3. Lägre blodtryck.

Yoga kan sänka ditt blodtryck (1). Faktum är att Danderyds Sjukhus använder medicinsk yoga som behandling (2).

4. Yoga hjälper mot ryggvärk.

Yoga släpper på spänningar i kroppen och gör dig mer flexibel. Tack vare detta förebygger och förlöser yogan värk i axlar, höfter, nacke, axlar och rygg.

Läs gärna: Yoga kan hjälpa mot ryggont

5. Din självbild förbättras.

Yogan har en förmåga att göra dig mer accepterande. Genom att lära känna din kropp, dina behov och dina gränser kan du få en annan bild av din kropp och dig själv.

"Yoga får mig att känna den ultimata kombinationen av harmoni, styrka, lugn och pepp på samma gång." - Amanda

6. Yoga kan hjälpa mot depression.

Forskningen har visat att yoga kan ha stor förebyggande effekt när det gäller depression (3).

7. Matsmältningen förbättras.

När du yogar vrider du kroppen i olika positioner. Dessa vridningar och vändningar stimulerar transporten av maten genom kroppen och påverkar matsmältningen positivt.

8. Yogan har gamla rötter.

Yoga kommer ursprungligen från Indien och utvecklades redan för cirka 3000-5000 år sedan.

9. Betyder förening.

Ordet yoga kommer från sanskritordet ”yug” som betyder förening eller att binda samman vilket refererar till kopplingen mellan kropp och själ.

10. Yoga balanserar dina hormoner.

Särskilt körtlarna i det endokrina systemet, vars uppgift är att utsöndra hormoner i kroppen, sägs balanseras av yoga. 

"Yogan tränar ditt huvud lika mycket som din kropp. Den gör din kropp starkare och ditt huvud lugnare. Vem som helst kan utföra yoga. Och det är bra för alla. Både för dig själv och för dem runt omkring." - Margunn Aguilar