Träna med miniband
Upptäck hur lätt det kan vara att träna med miniband! De här flexibla träningspassen är perfekta när du är iväg och reser.
Pass
Träning och träningstips
Helkroppspass med miniband
Spara det här träningspasset för att hålla igång din träning under semestern! Det enda du behöver är ett miniband 🙌
Övningar:
Push-ups (smala/breda) x 20
Back Extensions x 20
Bicycle Crunches x 20
Squat Jumps x 20
Lunges x 20
Single-Arm Rows
x 20 (per arm)
Upprepa hela serien 3 gånger. Vila 1 minut mellan varven.
Se hur du gör här:
Träningspass för ben och rumpa med miniband
Det här träningspasset kan du verkligen köra var som helst! Packa bara några band i resväskan så är du redo för ett semesterpass 🧳😎
Exercises:
Side Squat x 20
Kick Back (höger + vänster) x 20
Glute Bridge x 20
Good Morning + Squat x 20
Romanian Deadlift x 20
Monster Walk x 20
Upprepa hela serien 3 gånger. Vila 1 minut mellan varven.
Se hur du gör här:
Lycka till med sommarträningen!