Så blir du starkare
Tränar du för att bli starkare och få synligare muskler? Har du hittills tränat i gymmet och lyft hantlar, stänger och kettlebells för att utmana din muskelmassa? Då är det dags att testa några av SATS gruppträningspass – vi vågar lova dig att de är minst lika effektiva som egenträning.
Pass
Träning och träningstips
Finns det någon som inte skulle vilja bli starkare? Tveksamt! Det är roligt att vara stark. Att vara stark innebär att ha frihet. Frihet att kunna bära hem matkassar utan att ryggen smärtar. Frihet att kunna brottas på skoj med barnen och barnbarnen. Frihet att kunna lyfta, bära, vrida och dra utan att kroppen säger nej.
Oavsett om du bara vill bli starkare eller om du också önskar att bygga större muskelvolym har vi på SATS de redskap du behöver.
Läs även: Styrketräning - den ultimata guiden
Träna i grupp
Våra tre främsta gruppträningspass för dig som vill öka din styrka är Shape, ABSolution och Bootylicious. Kombinera dessa tre regelbundet och du kommer att märka skillnad.
Shape
Under 60 minuter tränar du hela kroppen med hjälp av enkla och funktionella styrkeövningar. I genomförandet av dessa övningar använder du dig av din egen kroppstyngd, bräda, vikter och gummiband för att göra träningen utmanande. Läs mer och boka här
ABSolution
Under 30 minuter fokuserar du enbart på att träna mag- och ryggmusklerna i hög intensitet och med innovativa övningar. Du tränar i tidsintervaller under vilka du ska göra så många repetitioner som möjligt. Läs mer och boka här
Bootylicious
Bootylicious är det perfekta passet om du gillar att träna hårt och tidseffektivt. Under 30 minuter tränar du högintensivt med fullt fokus på lår, rumpa och mage. Läs mer och boka här
Träna med experthjälp
För dig som verkligen vill utmana dig själv erbjuder vi dig konceptet PRFORMANCE™, en tilläggstjänst som du kan lägga till i ditt nuvarande medlemskap. Här kan du välja mellan olika Prformance™-pass som bland annat Prformance™ Hi-Intensity, Prformance™ Strength och Prformance™ Olympic Lifting.
PRFORMANCE™ Hi-Intensity
Passet startar med en dynamisk uppvärmning för hela kroppen följt av några pulshöjande övningar som förbereder dig för Prformance™ Hi-Intensity. Under passets gång fokuserar vi på att jobba med riktigt hög intensitet vilket ger stor effekt på hjärt- och lungkapaciteten. Läs mer och boka här
PRFORMANCE™ Strength
Vill du bli stark och få större muskler är det tunga vikter som gäller. Detta pass fokuserar på just detta; styrka, samt att göra dig så stark som möjligt. Med hjälp av tunga basövningar med exakta instruktioner vill vi hjälpa dig att hitta din kropps verkliga potential. Läs mer och boka här
PRFORMANCE™ Olympic Lifting
Prformance™ Olympic Lifting bygger inte helt oväntat på de Olympiska disciplinerna ryck och stöt. Passet har även ett stort fokus på teknik och att du som utövare skall kunna hantera övningarna på ett korrekt sätt. Läs mer och boka här
Bli starkare med en PT
En personlig tränare hjälper dig att nå nästa nivå av din träning. Vill du träna intensivt i 25 eller 55 minuter? I grupp, tillsammans med en vän eller på egen hand? Vi har flera olika PT-paket för att möta just dina behov. Läs mer och boka här
Bli starkare ONLINE
Träna med våra professionella instruktörer var, hur och när du vill.
Shape #3 Online – Tuff och effektiv konditionsträning på cykeln. Läs mer och boka här
Bootylicious #3 Online – Högintensivt för hela kroppen. Läs mer och boka här
Crosstraining #5 Online – Maximal träning på minimal tid. Läs mer och boka här
På SATS finns ett enormt brett utbud av gruppträningspass inom allt ifrån löpning, cykel, yoga, dans, flexibilitet, aerobic och kampsport. Hitta just din favorit – och träningen kommer bli en glädjefylld del av din vardag.
Läs även: Styrketräning - den ultimata guiden
Har du ett annat mål du vill nå? Kanske gå ner i vikt, få bättre kondition eller bli mer flexibel? Vi hjälper dig att lyckas! Läs mer här