3 träningspass för dig och din träningspartner
Testa något av de här passen med din träningspartner! De som tränar tillsammans, stannar tillsammans 💙
Pass
Träning och träningstips
Träningspass 1 med Linea & Thorvald
- 10 Sit-ups med ball
- 10 Wall ball till partner
- 10 Bensänkning (10 per person)
- 10 Burpees + Jump (5 per person)
- 10 Nordic Hamstring (5 per person)
- 10 Push-ups (5 per person)
🔁 3 varv
Träningspass 2 med Ali och Linnea
Här kör Ali och Linnea en 40 min EMOM (every minute on the minute).
- 5 Dumbbell Squat (per person) + 10 Burpees (tillsammans)
- 5 Dumbbell Deadlift (per person) + 10 Lunges (tillsammans)
- 5 Push Press (per person) + 10 Sit-ups (tillsammans)
- AMRAP kalorier rodd (dela hur man vill)
- Vila
Träningspass 3 med Anette & Anneline
Här kör Anneline och Anette en 14 min AMRAP (as many rounds as possible).
- 10 Wallball till partner
- 10 Push-ups med high five
- 10 Butterfly sit-ups med boll
- 10 Row med partner (5 per person)
- 10 Plank with burpee over partner (5 per person)
Ha det så kul! 💪