Joakims topp 5 gruppträningsklasser på SATS
I sommar har vår medlem Joakim Kleven utforskat olika gruppträningsklasser för att hitta sina favoriter. 🧘♂️🚴♂️💪 Han har bland annat utmanat kropp och själ på Yin Yoga, fått upp pulsen på Cycling Interval och HIIT Circuit, samt byggt muskler med Crosstraining och ABSolution. Vi har över 120 olika träningsklasser, så att alla ska kunna hitta sina favoriter.
Pass
Träning och träningstips
Här är Joakims topp 5 favoriter:
1. INDOOR RUNNING
Vill du känna riktig träningseufori måste du testa "Indoor Running"! Jag testade klassen på SATS Kungsmässan – så himla grymt gym också! Löpning är inte min typ av träningsform, men den här klassen gick så fort och är något jag skulle rekommendera till ALLA som vill komma igång med konditionsträning.
2. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT Zone är förmodligen den mest utmanande klassen av alla jag testat, men jag älskar det och tycker att känslan i HIIT Zone och konceptet är så bra utförda! Du får både styrke- och konditionsträning, det är bra musik och riktig nattklubbsatmosfär.
Du kan välja mellan tre olika klasser i HIIT Zone: HIIT Run & Box, HIIT Run & Lift och HIIT Circuit.
3. ABSOLUTION & BOOTYLICIOUS
SATS har många gruppträningsklasser som bara är 30 minuter som du kan kombinera med andra klasser. En kombination som jag tyckte om är "ABSolution" följt av "Bootylicious", de ligger ofta precis efter varandra. Vill du få in både mage och rumpa på två effektiva pass är det här en bra kombination för dig!
4. CYCLING INTERVAL
Gruppträningsklassen som har fått mig att svettas mest av alla är "Cycling Interval" – jag var helt genomblöt efter klassen, en riktigt härlig svettfest!
Passen är baserade på ett antal intervaller och instruktören peppar dig till att leverera maximalt i varje intervall.
5. CROSSTRAINING
Till sist vill jag tipsa om "Crosstraining" som jag tror är min absoluta favorit av alla klasser jag testat eftersom det är ett effektivt och tungt helkroppspass, där jag kände att jag tränade hård kondition och styrka under en och samma klass! Och det hjälpte att instruktören var helt fantastisk!
Tuff och högintensiv cirkelträning med styrke- och konditionsintervaller, där du växlar mellan olika stationer.
Bra att veta inför din första gruppträningsklassen
När du har bokat en grupplektion i appen är det några saker du måste komma ihåg:
Kom till gymmet minst 10 minuter innan klassen börjar för att hämta ut din biljett till klassen
Biljetten hämtas enkelt ut genom att skanna QR-koden i appen på en av automaterna vid receptionen
Ge biljetten till instruktören när du kommer in i salen – du är nu redo för gruppträning 💪