Nutrition guide

I den här guiden får du grundläggande information om ämnesomsättning, näringsämnen (kolhydrater, protein och fett), hur du bör äta utifrån dina mål samt tips på hur du skapar och behåller hälsosammare vanor. Vi har också inkluderat ett antal recept för inspiration.

Det är viktigt att notera att den här guiden inte ger receptbelagda kostråd och inte bör ersätta råd som ges av medicinskt kunniga, t.ex. läkare eller registrerade dietister. 

Kostguiden är avsedd att användas i kombination med träning tillsammans med en personlig tränare