Outdoor Tabata

Outdoor Tabata inleds alltid med en kort uppvärmning och huvuddelen av klassen varar i c:a 20 minuter.

Passupplägget är enkelt – du pressar dig själv så hårt du kan i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. Många upplever att det är motiverande med dessa korta intervaller och det är också anledningen till att denna träningsform har blivit extremt populär i hela världen på senare tid.

Outdoor Tabata innehåller både hopp och högintensiva övningar. Som deltagare har du alltid möjlighet att anpassa övningarna efter din egen förmåga.

Du finner Outdoor Tabata både som 30- och 45-minutersklasser i appen. Klasserna har samma innehåll och träningstid, men på 45-minutersklassen har vi inkluderat tiden för att ta sig till platsen där passet ska genomföras.

På Outdoor Tabata använder vi inga redskap utan endast den egna kroppsvikten. Kom ihåg att klä dig efter vädret och om du vill kan du även ta med dig en egen matta. Uppsamlingsplatsen är vid träningscentret.

Du kan även träna Tabata i våra gruppträningssalar samt värmesalar.