No Pulse
Välkommen till den viktigaste gruppträningsklassen på SATS! Klasserna hålls på SATS Södra station 13/10, SATS Stureplan 20/10, SATS Masthugget 30/10 och SATS Malmö city 31/10. Du kan boka en vecka i förväg. Lär dig HLR tillsammans med oss!
Vad du kan förvänta dig:
Du kommer att få en HLR-introduktion och ett svettigt träningspass. Kom ihåg att ta med träningskläder, inneskor och en vattenflaska.
10 minuter: Introduktion:
Presentation av instruktören
Bakgrund till hjärtstopp
Överlevnadsfakta
Heart safe zone
10 minuter: Hjärtstartare:
Uppvärmningsfråga: Vad är det som räddar ett liv?
Presentation av hjärtstartare (defibrillator); kort om hur den används
Var den finns – SATS och i samhället
Uppmuntran till träning med hjärtstartare
35 minuter: Praktisk del – arbeta i par:
Nu är det dags för träning – detta är tufft att göra ensam – det kräver ansträngning och samarbete
Introduktion av Mini-Anne-dockan
Livshotande situation
Kontrollera medvetande
Kontrollera andning
Larma
Kompressioner
Andning (låtsas utan att göra det)
Starta HLR
5 minuter: Avslutning / Sammanfattning:
Viktiga lärdomar
- Kondition
2/4 - Styrka
2/4 - Flexibilitet
0/4 - Balans
0/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4